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ダイエット食は抜け毛が増えるの?

体型が気になってダイエットを始めたという人も多いかと思います。しかし、ダイエットを始めたことで髪の毛に元気がなくなってしまったことはありませんか?

 

髪の毛のハリがなくなったり、抜け毛が増える場合があるのです。

その原因は、間違ったダイエット方法。過度なダイエットで栄養が不足することはとても危険なことなんですよ。例えば、短い期間に急激に体重を落とすことは、やってはいけません。

「どうしても短期間で痩せなくてはいけない」という気持ちが自分を追い込み、焦り、ストレスとなります。

 

そして、食事を抜いたり、栄養があまりないものしか食べないと、抜け毛につながります。お肉や油分を一切食べないダイエットをする人もいますが、適度な油分などは体が必要としています。

ですから、ただ食べないのではなく、バランスのとれた食事と運動などを組み合わせて体重をじっくり落としていくことが大切。

 

不規則な食事や栄養の足りない食事は、ホルモンバランスを乱してしまいますよ。

そのため、髪の毛にも栄養が行き届かず、抜け毛につながってしまうのです。ダイエットするのなら、バランスのとれた食事はマスト!

身体を整えながらのダイエットだと、髪の毛へのダメージもありません。ですから、それだけで抜け毛防止につながります。